| Jie's profile在晴朗的一天出发BlogLists |  Tools  Help |
Wedding Photos一月十九日在新加坡登了记。注册地点选择了圣陶沙海边，一月的新加坡仍然天气炎热，不过还好没下雨，这在天气多变的热带地区老天还是很给面子的。
November 19 食物改变你的一生(ZT)Jojo's blog always contains something useful and great!
1、 豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏、苹果、葡萄等。佛兰克博拟定的食谱是——每周：吃一次动物肝脏、1—2次牛肉、1—2次豆类；每天：吃一种海产品、至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、香菇等，每天至少一杯菜汁或一个水果、每天最少喝4杯水。
2、 人参——成分为葡萄糖、麦芽糖、人参三糖、多种氨基酸等，气虚者宜服用。阳虚火热者不宜服用，感冒发烧、高血压、心脏病不宜服用。即使适合服用的人士，也应该避免食用及过量进食，否则会头痛、失眠、甚至腹泻、血压升高等。萝卜会影响人参的吸收。服用西洋参2—3日后才能喝茶。
3、 肥胖 ² 不吃早餐或晚餐往往使空腹时间增长，一旦进食，脂肪就会大量堆积，发胖危险值更大。少食多餐则相反，它使空腹时间缩短，不但可防止脂肪积聚，还有利于防病保健；晚餐应主要吃蔬菜。 ² 导致肥胖的原因——进食速度快、零食不断、晚餐过饱且食物含脂过多、吃糖过多。如果营养足够，糖可是一种要命的食物，可以轻易地毁掉牙齿，耗尽身体的一些重要资源，损坏免疫系统。6茶匙糖，会减少人体内25%的白血球数量，白血球是消灭细菌的必备成分。冰淇淋含有较高粮分和饱和脂肪、巧克力、糖果、糕点和饼干对于肥胖人士都是应该尽量避免的食物。 ² 偏食，缺乏B族维生素便能导致肥胖，因为B族维生素能使脂肪变成能量。 ² 熟肉制品吃得过多，如香肠、腊肉、熏肉等，尽量用鱼、禽类代替肉类。但不能全面戒除以致造成人体营养严重不良导致多种疾病。因为少量鸡蛋、小羊肉、瘦肉、豆制品、去皮鸡肉都可帮助脂肪燃烧。 ² 煎炸食品不可吃，因为它们的含油量相当高。少吃奶油、花生、甜食。 ² 不应喝酒，1杯白酒=6块糖。还会使高血脂患者形成脂肪肝，导致肝硬化。避免盐分摄入过多。 ² 应喝1.5—2升左右的水，产生饱胀感觉，饮食就会减少，且可帮助燃烧体内多余的热量。如果喝矿泉水，含钙量至少200毫克、含镁丰富的水才符合标准。减肥时也不要喝过多的水，因为人体的调节机能会将过多的水储存起来，甚至是储进体内脂细胞中，甚至造成脂肪细胞肿胀成原来体积的50倍大，变成脂肪团。 ² 减肥中的最佳食品是豆类和浆果类，以粗粮为主食如麦片、玉米。经常喝绿豆粥，麦片、芹菜和南瓜、洋葱和蒜、冬瓜都可帮助减肥，蘑菇、苦瓜、菠菜、洋葱亦可有助减肥。萝卜、胡萝卜等都有助防癌降血脂，花粉美容及减轻体重，营养价值是牛奶、鸡蛋的7至8倍。吃植物油、苹果、番茄、香蕉、猕猴桃等，但西瓜过度食用是容易发胖的，因为含糖分不少，每次不宜吃超过3片，糖尿病患者也不宜多食，寒食较盛的中老年人，胃肠功能未发育完善的儿童都不宜多吃西瓜。每天吃2至4个水果且分餐进食减肥。但不能以水果太多替代正餐，因为水果中含的果糖也会转化成脂肪，所以应多运动燃烧脂肪。50岁左右的妇女吃甜食过多导致胆结石。糖吃得越多死亡率越高，还可促发乳腺癌、过多消耗体内的钙造成骨质疏松。
4、 慢性胃炎：宜吃高蛋白食物及高维生素食物，每餐最好吃2-3个新鲜山楂，当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，可修复胃粘膜。当胃酸分泌过多时宜喝牛奶、豆浆、吃烤镘头或面包干中和胃酸。当胃酸分泌过少时宜用浓肉汤、鸡汤、果汁等刺激胃液分泌。忌烟酒和辛辣食品。
5、 牛奶不宜空腹饮用，空腹地，胃肠蠕动快，牛奶中的营养来不及吸收就进入大肠，且易引起轻度腹泻，所以同时吃点饼干、面包之类粘住牛奶。牛奶和巧克力同时吃会导致缺钙。青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因人体细胸分裂的时间很特殊，只限定在夜间进行。牛奶中含有已知的所有维生素和一切必需的氨基酸。但在补铁时不宜喝牛奶。胃肠手术后不宜喝、肝硬变、急性肾炎、胆囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶、患溃疡性结肠炎的病人经常腹痛腹泻不宜喝、缺铁性贫血儿童忌喝牛奶，因牛奶中磷影响铁的吸收，如在治疗贫血时不宜服牛奶。
6、 饮出来的健康——茶（茶中的茶多酚对抗衰老作用大地维E十几倍）、豆浆、酸奶、果汁、葡萄酒、蘑菇汤、牛奶。（去脂牛奶并不会导致血脂升高，对老年人也很有益）（另：鸡汤补身、骨头汤抗疏老、海带汤御寒、菜汤排毒。、白菊和乌龙茶支电子办公设备辐射造成的毒性）、醋参与与荷尔蒙，杀菌防腐，杀死部分细菌，与大蒜一起食用对痢疾、肠炎有一定抗阻作用。
7、 50岁以上的妇女中至少40%存在骨质疏松症。50岁左右的女性比40岁前均矮1.25厘米也是骨质疏松造成的。女性进入更年期后，雌激素也开始下降，而雌激素具有促进骨质合成代谢的作用。因此妇女补钙应从35岁开始，坚持每天喝牛奶、摄入半斤以上深色蔬菜。跳跃运动预防骨质疏松最好的方法。多喝豆浆、低脂牛奶或酸奶、芝麻、花生及豆制品，还有虾皮和蔬菜等含钙量较高。维D具有强烈的促进钙质吸收的作用。所以补钙必须服用一定剂量的维D。但芝麻最好榨酱或同其他食物同吃，芝麻粘在胃壁上，容易造成部分人的胃疼痛，甚至可能造成胃发炎。
8、 啤酒可能含有硝酸铵盐类的致癌物；茶和咖啡都含咖啡因。咖啡因导致过敏、头痛、神经质，会阻碍身体对铁质吸收引起盆血，会升高血糖血压上升，损肠胃伤肾脏，燃尽体内储存的维B，促进钙的排出导致骨质疏松。一千克油炸薯条中至少含500毫克丙烯酰胺，是一种熟知的致癌物，并引发神经系统病变。多吃方便面导致营养严重缺乏。
9、 蟹不要与冷饮同食，不能与梨、柿、花生仁、泥鳅、香瓜、茶同食，不要吃死蟹、生蟹和凉蟹，因蟹体内常有沙门氏菌。死蟹的细菌会产生组受造成食物中毒。胃病、伤风、发热、腹泻、胆结石症、肝炎活动期及冠心病、动肪硬化、高血压的人不宜食用。烂生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素可诱发肝癌和食管癌。鲜木耳含卟啉可引起全身不适，但加工干制后无此症状。成人一次吃50至100克未经处理的鲜黄花菜便可中毒，晒干后便可放心食用。末成熟的番茄和发芽的土豆含有毒性物质龙葵素，可导致恶心、呕吐、头昏等中毒症状。鸡屁股不能吃，因其储存大量有害物质。内上的肉球即淋巴结不能吃。四季豆半生不熟易中毒。萝卜、雪里红、白菜如放盐不足10%，腌制时间不到8天，可造成亚硝酸盐中毒，15天后则安全无毒。南瓜带酒味后会中毒。用化肥催发的无根豆芽是一种强致癌物。
10、胡萝卜与白萝卜不宜同吃，胡萝卜会破坏白萝卜中的维C。萝卜与水果同吃会诱发甲状腺肿大。冲牛奶时不宜加入果珍及果汁。海鲜与水果不宜同吃。柿子与白薯不宜同吃否则易得胃结石。白酒与胡萝卜不宜同吃，否则会损害肝脏。不宜空腹时大量吃糖，否则血糖大量升高，破坏机体平衡。空腹喝白酒会出现低血糖，因缺乏葡萄糖供应发生功能性障碍，严惩者会发生低血糖昏迷，甚至生命危险。葵花子吃太多会影响肝细胞功能；高血脂病人吃过多猪肝易引起动脉硬化。烤羊肉趾产生苯并芘诱发癌症。臭豆腐发酵产生有害物质。鹌鹑蛋对于高血压、高血脂的人简直是“毒药”，因胆固醇是肉类的十多倍。含铅、含铝食品致人早衰：如皮蛋或用铝锅炒菜。腌制、霉变食品、水垢、茶垢、产生哈喇味的油、长期晒在阳光下的鱼干、腌内等都对人身体有很大的危害。制作菜肴时食油不要加得过热避免产生致癌物质。红薯皮、土豆皮、荸荠皮、柿子皮不宜吃会产生毒副作用。水果皮为避免农药最好削皮。
11、儿童忌长期吃葡萄糖、婴儿禁忌吃蜂蜜，因蜂蜜易被肉毒杆菌污染，婴幼儿急死症5%因肉毒中毒死亡。忌太咸，过多钠对婴儿损害严重。儿童忌吃皮蛋，以防铅损害。 October 23 部分照片October 02 流水Finished my thesis presentation last Friday. haha. Hope my external examiner can finish reading my thesis ASAP...
My parents are coming tmr. hehe.
Talking about 睡在零度下 — 魁北克的冰旅馆 zz太赞了。下次去可以尝试一下。这次就算了。。 Quote 睡在零度下 — 魁北克的冰旅馆 zz September 20 Talking about 看看你是哪个时代的人Very interesting... Let me know your answer :D Quote 看看你是哪个时代的人 my current scheduleFirst of all, I'm leaving Vancouver end of next month. So anybody who wants to dinner or lunch with me, hehe, as soon as possible. Otherwise, you won't have chance in the year of 2007 I guess. :)
Second, my parents will come to visit me so I'll spend more time with them. It's possible that you won't be able to catch me online very easily. ;) But still hope to see everything again before I leave. :)
Third, I'll be in SH end of next month but just for a few days. then leave again. Hey, my dear dear friend, if I'm not able to contact you and see you during that time (just very few days, forgive me), don't be angry or shout at me. ;) I'll be back and see you in months if I'm successfully settled down. September 03 Talking about how to graduate
Quote how to graduate August 10 美女的养颜经 zz from jojo's space
August 04 fluent in English发觉任何这里的招聘都会写一条：fluent in English. 也没什么特别的，一直觉得哪里不太对。当然了，对语言做出要求无可厚非。不过突然有天明白过来，这当然奇怪啦。你在中国招聘，有见过写中文流利这一条嘛？老外的市场就是被中国人啊，日本人啊，印度人啊（不过印度人没有英文障碍）什么什么人占领的太多，然后就多出了这么一条要求。不过老美小加的本身看到这条一定很爽，就像我要是看某次招聘，写上中文流利，就有无比的优越感。 上传了一些照片只是livespace居然照片是不能写中文的。无比ft。忍了 July 31 嗜睡每天睡觉超过14个小时，晚上12点就睡，早上10点多挣扎着吃点早饭，继续倒头睡。睡到实在得吃午饭了，嗯，吃点东西。然后我会坚持着下午剩下的时间清醒。哎哎，貌似我把加拿大人民和中国人民睡觉的时间都用来睡觉了。 July 06 SG trip第一次来SG的时候觉得SG什么都不好，除了比较干净，天气不热。这次发觉，干净还okay，其他都好，就是天气热。而且上次还很觉得，这里非常的rural contryside，很农村，虽然有高楼大厦也不少，不过不能和上海比的。不知道是不是在俺们加拿大乡下待的时间太久了，参观完SG的市容市貌，第一感觉就是，哇，好city哦。而且，吃的也好，shopping mall也好。哎，好歹也是上海长的，真没出息。当然首先抛除一些主观偏见因素，定不是爱什么及什么的原因，otherwise，两年前就应该觉得这里很赞了。昨天晚上连吃bazzar都觉得好吃，那个炸豆腐还有铁板鸡，真的很好吃，就是量是有点小了，尤其对于我们这种只吃菜不吃饭的孩子。前年我来吃bazzar，吃了赫赫有名的肉骨茶，当时第一口就觉得，厄，太难吃了，至今看到肉骨茶都心有余悸。大概上次我把不好吃的都吃完了，剩下的都是好吃的了吧。^_^
温哥华是什么都好，就是不太city，当然，大家都住house，要那么city干吗。downtown和大部分应该city的地方还是很city的。吃的么也有，不过好像没有SG那么好吃。首先，老加老美们每天靠牛奶为生，牛奶也通常买桶装的。这对我们偶尔喝两口牛奶的中国孩子就很不合适嘛。SG的奶花头比较多，今天第一次尝鲜oat milk，^_^，老好吃老好吃的。豆奶也有green tea口味的，貌似比中国的都好吃。加拿大的豆奶那个只能是okay，不能算作好吃行列。当然加拿大的人是很好的，而且是超级nice的。这个SG是肯定没法比的。我总觉得SG的人守法守纪是靠他们严苛的法律所形成的，加拿大人的considerate和nice却是从骨子里出来的。当然了，就像在countryside，也没什么人，大家人都很好；在city，人多了，挤一挤，个么稍微有点这个那个心眼，也很正常。不过话又说回来了，SG人其实比加拿大人还不喜欢挤车。在温哥华高峰时段，你和边上的人只有5厘米，这样的情况大家都是可以接受的，貌似新加坡人是不乐意的。就算在车站，那么一大条1米多长的凳子，经常是只有一个人坐的，如果是两个，那么另外一个人应该是熟人。
SG是很干净的，但是天没有CA蓝，树也是很多的，不过其实和加拿大的森林比比，还是差一些的。两年前是和上海比，现在很容易的去跟Vancouver比，每次perspective都不太一样，其实城市没有变，过路人的眼光变掉了而已。
就是这次没有看到什么特别的promotion，决定化妆品的钱还是贡献给美国加拿大了。 May 18 google出了calendar还蛮好用的。最厉害的是，可以自动过滤email的信息放到calendar里面。譬如我有封email说有个meeting，在何时何地，跟谁，google calendar居然自动就把这项放到calendar相应的时间栏中。。很牛。。 April 06 (ZZ)一大清早就收到敲诈短信，兴奋啊，坚决要把骗子整死笑死我了 Quote 一大清早就收到敲诈短信，兴奋啊，坚决要把骗子整死 March 28 积攒rp拿签证的时候，发觉好多护照都是中国的。 前面一个mm看着cashier找护照找来找去找不到，只能很无奈的说，中国人太多了。还不是因为中国人老要跑去签证？印度人也是，都是给一年以下的旅游签证。看看人家韩国的，一签就给10年。看的我好羡慕啊。
打开护照，我吓了一跳，居然是从march到march的，嘎吝啬哦？才给了几天？。。。其实是rp比较好，居然又拿了一年，还是在study permit只有4个月的情况下。不知道最近会不会把rp都用完了，之后就没rp了。最好不要。开始积攒rp，不再无谓浪费。
周四去San Francisco。在SF的人冒个泡，说不定可以碰到。  上次去MD就太晚说了，本来可以碰到Juju的。个么我们这回在SF见。我决定以后去哪里都提前叫两声，省得自己到回家的时候发觉好多人都可以见而没来得及见，后悔莫及 |
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